【💁🏻‍♀️女生要吃的好孕食物🤰🏻】



好多媽媽都想自己嘅小朋友贏在起跑線🏃🏻,呢條起跑線唔係講緊家底,而係講緊身體🏋🏻,因為BB 精靈強壯👶🏻,唔單止學習能力更高📚、大個少啲病痛,更能夠令媽咪少啲擔心,所以真係千金難買身體好啊💰。


想BB更健康,除咗要做好產前檢查👩🏻‍⚕️,媽媽更可以透過飲食🍳令卵子質素同體內嘅懷孕環境更好,以下有幾種好孕食物,有意懷孕嘅準媽媽可以留意啦😉:


1. 平性或溫性嘅水果🍇

水果含有豐富嘅維他命C及抗氧化物🍊,不但可以增強身體抵抗力💪🏻,更有利卵子喺卵巢發育。🥶因為涼性嘅水果(例如西瓜🍉、梨🍐、山竹等),食得太多有機會導致宮寒,影響受孕機會,所以食生果記得要好好選擇🤔。而橙🍊、木瓜、提子🍇、奇異果🥝等平性或溫性嘅水果都十分適合備孕時多食。


2. 充滿骨膠原嘅食物🤤

骨膠原對身體同皮膚嘅好處相信大家都知道,所以花膠、豬手🐖、雞腳🐓等食物好受備孕媽媽歡迎,因為佢可以有助細胞修復,當中花膠更有修復子宮內膜、滋陰養血嘅功效✨,可以令媽媽受孕時,陀BB陀得更穩🤰🏻,甚至有媽媽話食多啲含豐富骨膠原嘅食物,可以減少妊娠紋嘅出現❤️。


3. 深綠色嘅蔬菜🥬

葉酸、維他命 A、維他命B2及微量元素都對助孕十分重要,而深綠色嘅蔬菜唔單止有齊以上嘅營養,而且含有豐富嘅葉綠素🥦,可以幫助強化女性生殖系統、幫身體排毒♻️。但食菜嘅時候最好避免生食🥗,因為生食才會令體質變得偏寒,另外都要避免太寒涼嘅菜,例如苦瓜、絲瓜🥒。


4. 堅果🥜

不論對於懷孕中定係準備懷孕嘅媽媽,堅果嘅好處都好多😋,因為堅果含有豐富嘅維他命E,可以提高生育能力而且預防流產💪🏻。另外堅果含有嘅良好脂肪同抗氧化物,有助懷孕後BB嘅腦部發展🧠,所以係備孕媽媽嘅好朋友。

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