【🏋🏻‍♂️有助男士提升「精力」嘅食物】



香港人生活壓力大🙍🏻‍♂️、工時長、休息不足嘅問題相信困擾住好多人,特別係想生小朋友嘅天婦👫🏻,有研究發現,香港男士嘅精子質素每況愈下,唔單子濃度不足,仲有精子「甩頭甩尾」嘅情況出現🍂,想令精子及性能力都保持得更好,可以多食以下嘅食物:


1. 堅果🥜

有研究發現,每日食約60克嘅堅果可以令精子活力💪🏻、運動能力,以及形態有進步,因為果仁含有嘅omega 3、維他命C、E、硒、鋅同葉酸都可以促進精蟲嘅健康✨,所有果仁中以核桃、杏仁、腰果同南瓜籽最適合要養精嘅男士,所以男士們挑選零食嘅時候可以留意下🧐!


2. 蕃茄🍅

蕃茄可以抗氧化同美白🧖🏻‍♀️,相信好多貪靚嘅女士都知,不過蕃茄原來可以改善精子質素。歐洲有研究發現,身體攝取足夠嘅茄紅素😋,可以令到精子游動嘅速度同形態變得更好🐟,雖然日日買蕃茄食好似好麻煩,但食濃縮蕃茄膏都有同樣功效🥫。另外有研究指出,血液中含有嘅茄紅素越高、攝取得茄紅素越多,患上前列腺癌嘅風險就越低👩🏻‍⚕️,不論為健康定係為生BB,蕃茄都係有助男士健康嘅蔬果。


3. 蒜頭🧄

蒜頭唔單止能夠抗癌殺菌🦠,仲可以幫助改善男士嘅性功能,因為蒜頭能夠促盡血液循環🩸、刺激雄性激素分泌🏋🏻‍♂️,改善腎氣不足嘅問題,而且有助身體吸收維他命B雜、促進醣類代謝,可以緩解疲勞、改善勃起功能同精子質素✨。


4. 藍莓

藍莓含有槲皮素同白藜蘆醇,槲皮素唔單止抗氧化,如果能夠連續服用14日,精子嘅活力、生存力同濃度都會上升📈,而白藜蘆醇可以抑制前列腺增生、提高精子係睪丸裏面嘅存活率💪🏻,不但能改善政治質素,更加能夠改善性能力,令到男士有更佳嘅表現🙋🏻‍♂️!

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