好多媽媽因為時間嘅關係⏰，補完溫補期（ 順產：13至45日；開刀：22-60日）就覺得任務完成，但其實如果媽媽想身體更好🏃🏻‍♀️，改善以前舊有嘅問題的話（如：經痛、怕凍、宮寒），俾多啲時間同心思坐月坐夠100日的話💆🏻‍♀️，身體質素真係會好好多。 進入大補期🌳（順產： 46至100日；開刀： 61...

當媽媽嘅惡露排清，表面傷口癒合、冇出血嘅情況的話✨，就可以進入溫補期。溫補期以補血氣、健脾胃同幫助子宮修復係首要目標💪🏻，如果媽媽需要餵母乳的話🤱🏻，溫補期更需要加入有助上奶嘅食物。 同樣地，喺溫補期嘅菜單都係以營養豐富同均衡為主🥗🍳，盡量食用新鮮蔬果同肉類🥬🥩，更可以開始食薑醋，因為呢段時間媽...

懷孕時期補身重要，但產後媽媽嘅坐月補身都不容忽視👶🏻，因為呢個唔單止係媽媽「重生」嘅機會，更加會影響媽媽嘅情緒🧘🏻‍♀️、上奶同身體，而且坐月補身程序較為複雜，所嚟緊會有好幾篇文章，俾有需要嘅媽咪參考一下📒，雖然有少少長氣，但最好都係耐心睇晒佢，希望幫到勞苦功高嘅媽媽🤱🏻。 產後補身分為清補🌱（...

大家飲雪梨無花果燉花膠嘅時候🍐，有冇留意裡面有幾粒唔起眼嘅麥冬呢🧐？如果你想今個秋冬冇咁乾燥的話🍂，就記得食埋佢落肚啦！👩🏻‍🍳 麥冬可以養陰生津💧、清心潤肺🌱，凡係身體有「乾爭爭」嘅感覺🌋，例如：喉嚨痕、咳嗽、口乾、大便乾燥、便秋，都可以食下麥冬滋潤返😋。另外，如果係心火盛搞到心絞痛🙍�...

唔好睇小呢粒細細嘅杞子🔎，好多時煲湯或燉湯時都會加少少落去🥣，以增加營養同提味👩🏻‍🍳，因為佢功效特別✨，杞子近年嚟更加成為受歐美歡迎嘅超級食物🍀。 好多人都知道杞子可以護肝明目👁，其實呢個功效係得到研究證明👩🏻‍🔬，根據香港大學嘅研究發現🔬，杞子可以保護視網膜上嘅視神經細胞🧬，對抗青光...

食過我地鮮榨椰汁燉花膠嘅朋友仔都知道😋，我地嘅椰汁係真材實料👩🏻‍🍳，唔會用罐頭或盒裝椰汁開水🥛，因為坊間嘅濃縮椰汁真正所含嘅椰子成分並唔多，製造商為咗令到味道更好🥤，仲加咗唔少化學香精、甜味劑同防腐劑🧪，失去椰子本身嘅營養之餘，仲容易致肥😖。 而鮮榨嘅椰汁唔單止味道香濃🤤、飲落有濃濃嘅椰子香...

有邊個飲咸湯個陣係會所有湯料，連淮山都會食埋架？😏我知道大家都認為淮山係平價嘅食材，所以一直都當佢係配角😢，冇乜點理佢，但其實佢係好嘢嚟！✨我地嘅乾淮山係嚟自河南嘅生曬淮山☀️，見佢生得黃黃地又滿佈皺紋就知佢係冇經過化學漂染、冇乜硫磺薰過嘅靚嘢🙅🏻‍♀️🧪。佢聞落去有陣天然嘅淮山香味😌，用佢燉出嚟嘅湯...

黑靈芝被稱為靈芝中嘅極品✨，而且係眾多靈芝中相對較為平性👍🏻，雖然味道香濃，但苦澀味較其他靈芝輕，加上我地嘅黑靈芝湯有落椰棗去提味🥣，所以大部分人飲完之後都話好味，仲要再飲添啊😋。 醫書有提到，黑靈芝可以「增智慧，不忘」嘅作用🧠，可以治療神經衰弱🙍🏻‍♀️、頭暈失眠💆🏻‍♀️。如果工作上需要經...

不論係對發緊育嘅女孩子👧🏻、OL👩🏻、懷孕中或生完嘅媽媽🤰🏻，酒釀都係好味又補身嘅恩物😉，因為佢唔單止好味😋，對女性嚟講仲好補架💪🏻。 當中最令人趨之若鶩嘅功效就係豐胸啦🌱，由於酒釀發酵時產生嘅醣化酵素✨，佢係天然嘅荷爾蒙，再加上本身含有嘅豐富活性物同維他命B雜💊，都係有利於我地嘅乳腺發...

美白除咗做好防曬同搽美白護膚品🧖🏻‍♀️，有冇諗過可以飲湯飲到皮膚變白淨？🥣其實杏仁係自古以來嘅美容恩物🌸，不論外服內用，都有美白潤膚嘅功效，相傳楊貴妃本身係一個皮膚黑嘅女孩子👧🏽，就係靠食杏仁食到成為一個白雪雪嘅美人✨。 杏仁有良好嘅護膚作用💆🏻‍♀️，係因為佢含有杏仁油同維他命E ，可以抗氧...

臨近中秋🌕，又係芋頭當造嘅季節🌾，咁就不得不介紹下💁🏻‍♀️我地係人食過都盛讚嘅芋蓉椰汁燉燕窩啦✨。我地所採用嘅芋頭係著名嘅廣西荔蒲芋頭👩🏻‍🌾，喺桂林嘅荔蒲縣出產，因為當地獨有嘅地理環境🌳，荔蒲所出產嘅芋頭特別色香味俱全😋，一切開就會見到紫色嘅密集花紋✨，蒸緊嘅時候香氣會散佈喺工場同offic...

冬蟲夏草被譽為「補藥之皇」👑，因為佢可以補五臟🏃🏻‍♀️、補虛損、益精氣🏃🏻‍♂️、止咳嗽，適合身體虛弱、底子、大病初癒嘅人食用💪🏻。而對於懷孕媽媽🤰🏻，唔單止可以增強媽咪嘅抵抗力💁🏻‍♀️，連帶BB都可以變得更健康同大隻👶🏻，真係一人食、兩人補啊！ 懷孕期間，最怕嘅就係生病😷，因為...

雖然椰棗個樣平平無奇🙆🏻‍♀️，但其實係對身體極有益嘅super food💪🏻🌳，因為佢含有多種嘅維他命💊、礦物質、抗氧化劑同豐富嘅膳食纖維🥬，小小一粒已經可以為身體注入大量能量⚡️，係中東古代士兵打仗時嘅能量補給品💂🏻‍♀️。而喺唔同國家出產嘅椰棗中🌎，🇹🇳突尼西亞嘅椰棗就最為頂級，所以...

雖然大家叫日月魚做魚🐟，但其實佢係屬於貝殻類嘅生物🐚，因為佢嘅殻一邊帶有紅色好似太陽🌞，而另一邊就白雪雪好似月亮咁🌝，所以被人稱為日月魚💁🏻‍♀️。 日月魚含有豐富嘅蛋白質、磷、鐵、碘同鈣質👩🏻‍🍳，有補腎益肝、養顏美髮嘅作用🧖🏻‍♀️。如果係成日對住電腦🖥，容易眼睛疲勞、眼乾、眼澀、眼...

知道好多媽咪係懷孕嘅時候🤰🏻，都會怕BB食唔夠、吸收唔到營養，所喺懷孕期間大吃大喝啊🍚🍲🍧，什至食夠2人份👩‍👦，但其實媽咪食咗落肚，唔代表養份去哂BB到🙅🏻‍♀️，反而媽媽可能會攝取咗過多嘅熱量，增加咗體重📈，影響媽媽嘅健康。如果想肥B唔肥媽咪💪🏻👶🏻，就要睇落去啦。 1 - 13...

近期有唔少人問💭，如果剛剛做完人工受孕（IVF），應該點樣調理？🤷🏻‍♀️如果要為人工受孕調理身子，其實早應在3個月到半年前開始做好準備💪🏻，令身體成為易孕體質。 喺等待做人工受孕嘅期間，可以食多啲滋陰嘅食物🥣，例如花膠🐟、燕窩🕊、冬蟲夏草等，呢啲食材可以為身體打好底子💪🏻，特別是係花膠，因...

水果基本上係每個人每一日嘅生活必需💪🏻，對孕媽媽嚟講更加係用嚟補充BB 👶🏻同媽咪👩🏻嘅營養，但係孕婦食水果又有咩需要注意呢？👀 孕婦挑選水果個陣其實需要先睇睇自己嘅體質🔎，如果懷孕期間嘅體質係偏寒🥶，可以多啲食熱性嘅水果，例如車厘子🍒、番石榴、棗等。如果懷孕中嘅你係屬於偏熱嘅體質🥵，就可...

圖中金黃色嘅植物雖然叫蟲草花💁🏻‍♀️，但係佢同冬蟲夏草係冇直接嘅關係，不過因為佢嘅功效同冬蟲夏草相似，所以俾人改咗個名叫「蟲草花」💡。 蟲草花同冬蟲夏草一樣含有蟲草酸同蟲草素，可以調理身體🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️、增強血液中巨噬細胞嘅功能💉，從而令到我地嘅免疫力更加好💪🏻。如果氣管唔好、瞓得差...

如果講到我地膠質最重👩🏻‍🍳、最滋潤皮膚嘅湯🧖🏻‍♀️，就不得不提紅棗黃耳燉花膠啦！ 黃耳又叫做金耳🌼，係各種耳中最厚肉嘅一種，含有豐富果膠✨，可以加快皮膚嘅新層代謝、延緩皮膚衰老👶🏻，食咗之後冇咁客易出皺紋架👧🏻。 黃耳清補平和，有補腦嘅功效🧠，仲可以化痰止咳、清肺熱🗣、治療高血壓同...

紅棗去核會冇咁燥其實只係一個傳說嚟🧐，因為紅棗本身味甘性溫，有冇去核其實分別不大💁🏻‍♀️，甚至《名醫別錄》呢一本書提到，棗核係味苦性平，並不會搞到你熱氣🙅🏻‍♀️。 我地喺選購紅棗時都會挑選有核嘅紅棗👍🏻，因為本身已去核嘅紅棗通常係熟就快爛嘅紅棗🤕，去核係防止佢繼續爛落去，所以去核紅棗嘅質素有...